サプリメントと健康

あなたは、普段健康に気を使っていますか?

そこまで健康を意識していなくても、
たまにふと気になったりしますよね。

ドラッグストアやコンビニなどで、なんとなくサプリメントコーナーに目を向けると、
「現代人に不足がちな○○」という宣伝文句を良く目にします。

サプリメント自体値段もそんなに高くないので、
ついつい気になって買われたこともあるのではないでしょうか。

サプリメントを飲み続けていると、
しっかり栄養を取っている気がしてなんとなく安心しますよね。

特に健康維持系のベースサプリメントは、
飲み続けているからといって効果が実感出来るものでは無いので、
なんとなく健康になってるんだろうな。と思いこんでしまいます。

しかし、サプリメントでピンポイントに栄養素を摂取することにより、
逆に、身体にとって重要な、他の栄養素が排出されているかもしれません。

例えば、亜鉛サプリメントは良く見かけますが、
摂取し過ぎることによって、鉄分や銅などが排出されてしまいます。

他にも、摂り過ぎにより悪影響を及ぼす成分は多くありますが、
単品で摂ってしまうだけで悪影響がある、
または効果を発揮しない成分もあります。

なので健康維持でサプリメントを常用する場合、
本当に大丈夫かどうか、注意が必要になってきます。

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